• 920003194
  • أوقات العمل:فرع مكة السبت - الخميس (10 صباحا - 12 منتصف الليل) / الجمعة (4 مساء - 12 منتصف الليل)
                     فرع جده السبت - الخميس (6 صباحا - 12 منتصف الليل) / الجمعة (4 مساء - 12 منتصف الليل)

برامجنا

برامجنا

برامج الكبار

تتميز مراكز قصر اللياقة ببرامج متعددة ومتنوعة تتناسب مع جميع متطلبات الأفراد، سواء كانت برامج تحسين مستويات اللياقة البدنية من خلال ممارسة النشاط الرياضي المستمر للوصول لمستويات من الصحة العامة، والتي تهيء للفرد حياة سليمة وخالية من الأمراض التي تسمى في هذا الزمان بأمراض العصر، مثل السكر والضغط وأمراض الكوليسترول والسمنة .. إلخ.

ويساهم في تحقيق هذا الهدف وجود مسابح ذات مواصفات فنية وصحية عالية. ومن ضمن البرامج القائمة التالية:
  • برنامج اللياقة القلبية التنفسية: ويعتبر من أهم البرامج التي يقدمها المركز ويحتاجها المشترك. حيث تتوفر في المركز العديد من الأجهزة المختلفة التي تعمل على على أجزاء مختلفة من الجسم، منها على سبيل المثال وليس الحصر، أجهزة السير، وأجهزة الدراجات بأنواعها المختلفة، وأجهزة الأوبتيكال .. إلخ. وبعد التدريب التدريجي والمتوافق مع مستوى لياقة المشترك، والذي يوفر المركز نماذج متعددة من المستويات، ابتداء من المبتدئ إلى المتقدم، ويمر المشترك بهذه المستويات وصولاً إلى تحقيق مستويات عالية من اللياقة البدنية، والتي تؤول بدورها إلى رفع اللياقة القلبية التنفسية، التي تنعكس بشكل إيجابي على جميع أجهزة الجسم الفسيولوجية المختلفة.
  • برنامج بناء الأجسام: تميز هذا القسم بتنوع أجهزته المختلفة والتي تخدم المشترك في بناء جميع عضلات جسمه، ابتداء بأجهزة الهمر، والأجهزة الحرة، والدامبلز.
  • برنامج حصص اللياقة البدنية: ينظم المركز جدولة زمنية للحصص، مرتبطة بجداول المدربين، مما ينتج جواً مفعماً بالتنافس الشريف بين المدربين، وتقديم كل ماهو جديد في عالم اللياقة البدنية وتنوع حصصها ومحتواها.
  • جهاز الكروس فيت: يعتبر من الأجهزة التي تميزت بها مراكز قصر اللياقة، مع مجموعة قليلة جداً من مراكز اللياقة على مستوى المنطقة الغربية. ويعتبر هذا الجهاز من الأجهزة التي تمكن المشترك من ممارسة العديد من التمارين المصاحبة للحماس وتحدي الذات.
  • برنامج السباحة: من البرامج الناجحة جداً على مستوى مراكزنا، خاصة أن صفات المسابح لدينا ترتقي لمواصفات عالية من الجودة، وممارسة السباحة الحرة الترفيهية تعمل على تنشيط جميع عضلات الجسم، والدورة الدموية بشكل عام.

برامج التدريب الشخصي

  • برنامج التدريب الشخصي لبناء الأجسام: يتكون من (16) حصة، بواقع (4) حصص في الأسبوع الواحد. ويميز هذا البرنامج المشترك باهتمام شخصي من قبل مدرب بناء الأجسام، ويحدد المشترك هدفه، وعليه تبنى الخطة من قبل المدرب للوصول للهدف المحدد خلال فترة زمنية محددة. ويتابع المدرب المشترك وفق جدولة زمنية للحضور حتى نهاية الفترة المحددة.
  • برنامج التدريب الشخصي للياقة والتخسيس: يتكون من (20) حصة، بواقع (5) حصص في الأسبوع الواحد، ويتميز هذا البرنامج بتقديم خدمات مقننة مبنية وفق أهداف محددة تتماشى مع رغبات المشترك، ويكون الاهتمام هنا بمستويات اللياقة والحالة الخارجية للجسم، ويبني المدرب برنامج للمشترك، يتحقق من خلاله بإذن الله نتائج مرضية.
  • برنامج التدريب الشخصي لتعليم السباحة: يتكون من (12) حصة، بواقع (3) حصص في الأسبوع الواحد، ويتميز هذا البرنامج بتقديم خدمة تعليم السباحة (للكبار وللأطفال)، ابتداء بتعليم أساسيات السباحة، من طفو على الماء وتحريك الئراعين والرجلين في الماء .. إلخ، والتدرج في التعليم باستخدام أدوات معينة، تساهم في تجويد عملية التعليم بالشكل الأمثل. وعادة بفضل الله أولاً وأخيراً يتمكن المشترك من التعلم وإجادة السباحة بشكل ممتاز.


أسعار برامج التدريب الشخصي:
  • برنامج التدريب الشخصي لبناء الأجسام: (800) ريال
  • برنامج التدريب الشخصي للياقة والتخسيس: (250) ريال.
  • برنامج التدريب الشخصي لتعليم السباحة: (800) ريال.



برامج الأطفال

الفئة العمرية: تتراوح اعمار المشتركين من فئة ما دون 17 سنة: من 6 سنوات وحتى 16 سنة

الفترة الزمنية لدخول الأطفال: من الساعة 3 مساًء إلى الساعة 6 مساًء.

وتقدم لهم 3 برامج في 3 حصص يومية ... الحصة الاولى: برنامج اللياقة البدنية وحرق الدهون. الحصة الثانية: برنامج الكاراتيه وتعليم السباحة. الحصة الثالثة: برنامج السباحة الحرة والترفيه في الماء.

يشرف على الحصص مدربين متميزين ومتخصصين وذوي خبرة في التعامل مع المشتركين في هذه الفئة العمرية.

يوفر المركز المناخ التربوي الذي تميزنا به ... ففي المركز نؤكد على التقيد بأدبيات التعامل الأخلاقي بين المشتركين أنفسهم .. وبين المشتركين والمدربين. كما أكدنا هذه الرؤية بإصدار قرار بعدم نزول أي مشترك فوق عمر 16 سنة لمياه المسبح خلال الفترة المخصصة للأطفال، وهذا للحفاظ على القيم التربوية والأخلاقية التي نسعى دائماً لاستقرارها وتوفير المناخ التربوي المناسب للمشتركين، وكذلك توفير راحة البال لأسرهم الكريمة.

الأمن والسلامة: بفضل الله ساهمنا في رفع معايير السلامة والأمان، للحفاظ على المشتركين لهذه الفئة بشكل كبير جداً، فنحرص على إصدار التنبيهات الأساسية للمشتركين في أنظمة الأمن والسلامة داخل المسبح.

يؤكد المركز على سلامة المشتركين من وقت دخولهم وحتى مغادرتهم ... وقد تم تعيين موظف أمن للإشراف على خروج المشتركين والتأكد من مغادرتهم مع اولياء امورهم او من ينوب عنهم كسائق او خلافه.

جدول حصص فترة الأطفال:
  • تنفذ في حصة اللياقة وحرق الدهون برامج تهتم برفع المستوى اللياقي للمشتركين وكذلك تهتم بحرق الدهون التي اصبحت ظاهرة عامة على الكثير من المشتركين من فئة مادون 17 سنة ... حيث تتراكم الدهون وتظهر في منطقة الصدر والبطن من الجهة الامامية والجانبية، والتي تتراكم من العادات الغير صحية في الاكل المستمر من الوجبات السريعة وكذلك الجلوس لفترات طويلة امام اجهزة التلفاز او اجهزة الالعاب الالكترونية.
  • حصة تعليم السباحة .. تعتبر حصة ذات فائدة عالية في الحياة اليومية. حيث يتقن المشترك المهارات الاساسية في السباحة والتي يتدرج بها المدربين من الاسهل للأصعب باستخدام الادوات المناسبة والمعينة على التعليم. حتى يتمكن المشترك من السباحة بإذن الله اولا ثم بفضل التدريب المستمر. ثم بعد اتقان السباحة ينتقل المشترك لمرحلة التدريب على مستويات متقدمة من مهارات السباحة والمتوافقة مع مجهود بدني متدرج.
  • حصة تعليم الكاراتيه ... تعتبر رياضة الكاراتيه من الرياضات المندرجة تحت تصنيف الدفاع عن النفس، ومثل هذه الرياضة يحتاج أن يتدرب عليها أبناؤنا من الصغر، حتى تنمي عندهم روع القوة والشجاعة، والتي بدورها من الممكن أن تجعل المشترك ينتمي لأحد الأندية الرياضية الكبرى في المنطقة، ويكن لاعباً رسمياً في لعبة الكاراتيه، ويهتم المركز برفع المستوى المهاري للمشترك، وتنوع أسلوب التدريب، ليكون بالترفيه، حتى نحقق التوازن والتوافق بين أهدافنا ورغبات المشترك.
  • حصة السباحة الحرة ... تهتم إدارة النادي بتوفير العديد من الادوات التي من خلالها نقدم للمشترك جواً مفعماً بالتعليم الممزوج بالترفيه .. ففي هذه الحصة يمارس المشترك هواية السباحة بشكل حر.. ونقدم بعض الألعاب والمسابقات المائية التي تزيد من روح الحماس والترفيه لأبنائنا المشتركين، ونقدم من ضمن هذه الألعاب والمنافسات: لعبة كرة الماء ولعبة كرة الطائرة في الماء والعاب مختلفة بأدوات متعددة مثل الكرات الملونة التي يبلغ عددها 300 كرة يتم وضعها في الماء ومن خلالها يتم تنفيذ العديد من المسابقات الشيقة... كذلك يوجد عدد من الادوات المختلفة المتنوعة التي تنفذ من خلالها العاب ومسابقات أخرى.

مميزات إضافية: ينفذ المركز عدد من المسابقات في الألعاب المختلفة، وتوضع لها الآلية المنظمة واللوائح الفنية والتنظيمية التي تساهم في إخراج المسابقة بالشكل الذي يليق بأبنائنا المشتركين. يقدم المركز الجوائز التحفيزية للمشتركين.